Denne uge har budt på en del angstanfald, sukker i moderate mængder og en erkendelse eller to.
Inspireret af Louise har jeg skrevet to do lister hver dag, og det gik derigennem op for mig, at jeg har det allerbedst, når jeg træner tidligt om morgenen. Det kræver så også, at jeg går tidligt i seng, så jeg kan komme op i ordentlig tid. De tidlige morgener er de bedste for mig, så det vil jeg prøve at have fokus på fremover.
Jeg faldt i med sukker, men jeg gik ikke amok i sukker, og det er jeg glad for. Jeg har det ikke godt med totale forbud, og det skal være tilladt for mig at spise et stykke kage sammen med min far fremover. Det totale sukkerstop blev et helvede for mig, fordi alle mine tanker hele tiden drejede sig om alt muligt med sukker i - jeg kunne slet ikke finde ro fra besættelsen. Da jeg så havde spist lidt med sukker i, fik jeg ro i mit hovede, og jeg kunne igen have det godt med at minimere sukker, så det var dejligt :-)
Ugen bød på flere voldsomme angstanfald, og der skulle næsten ingenting til at få mig til at græde. Jeg ved ikke, hvad sårbarheden skyldtes, men jeg har det bedre i dag. Min far besøgte mig i formiddags, og da jeg så ham igen, sænkede den mest vidunderlige indre ro sig over mig. Jeg er åbenbart Fars pige <3
Fysisk træning er det ikke blevet til ret meget af - faktisk endnu mindre end i sidste uge, men jeg har det okay med det. Jeg gav ikke helt op, og lidt træning er bedre end ingenting. Jeg er optimistisk mht at få trænet i næste uge, for nu har jeg endelig fået ro i mit hovede igen - DET nyder jeg i fulde drag, for det er en usigelig luksus <3
Kære Louise,
SvarSletHvor er det dejligt at læse dette hudløst ærlige indlæg - tak for at dele<3
Hvad har din erfaring været med to do listerne? Har det været positivt for dig?
Jeg synes det er sejt, du trods angsten, uroen og sårbarheden har du trænet alligevel. Jeg synes virkelig også det er fedt, du har tilladt dig selv lidt sukker, for at få ro over tankerne om at skulle have sukker konstant.
Jeg har selv et kæmpesukker monster i hjernen, og har ofte tænkt: "Nu er de slut med det sukker", og så får jeg det på nøjagtig samme måde. Kroppen (eller rettere hjernen bilder kroppen ind at den) vil bare have det hele tiden, og jeg kunne ikke tænke på andet, end hvordan jeg fik det. Jeg har endelig fundet en god balance, og haft en uge hvor jeg ikke har tænke på hvornår jeg måtte spise slik, kage eller andet form for sukker. Jeg har været vedholdende i at jeg ikke går i slik/chokolade-skålen på arbejdet, og så spiser jeg en del mellemmåltider bestående af enten kiks, rugfras, mandler eller grøntsager som agurk, peberfrugter og gulerødder. Og jeg ved, at du gerne vil leve et mere sukkerfrit liv, så du skal nok komme til det. Første skridt er at du ikke har fået totalt nedtur. Kæmpe klap på skulden for det. Du er sej, kære Louise<3
Jeg ser frem til at læse om hvordan den kommende uge bliver!<3
Knus<3
Kære Louise,
SvarSletHjertelig tak for din dejlige kommentar <3
Mine erfaringer med de udførlige to do lister er lidt blandede, for jeg skal passe meget på, at jeg ikke får skrevet så mange gøremål på, at listen ender med at stresse mig og blive en skuffelse, fordi jeg ikke når alle punkter på listen.
Det fungerer rigtig godt for mig at skrive en daglig to do liste med de ting, som jeg bare SKAL nå i løbet af dagen, for det er en fornøjelse at vinge af på listen, når jeg feks har spist frokost. Ved siden af har jeg så en tidsubestemt to do liste med ting, jeg gerne vil nå på et eller andet tidspunkt, og det fungerer for mig på den måde - giver det mening?
Åh hvor jeg kender til det med, at alt kredser omkring sukker - det er et helvede at være i. Derfor har jeg det rigtig godt med at spise en smule sukker ind i mellem, så jeg kan tænke på andet end det forbandede sukker :-D
Mange tak, jeg har allerede fået et mere sukkerfrit liv, så det glædes jeg over <3 Kram <3
Kære Louise,
SletJeg forstår godt du har det blandet med to do listerne. Et par dage efter jeg havde skrevet mit indlæg, var jeg på et kursus/en foredragsdag, med en der arbejder aktivt med selvværd. Her fik jeg øjnene op for, at de også kan have en negativ effekt (og jeg regner med at skrive noget om det på et tidspunkt), fordi det som du beskriver kan virke stressende. Jeg synes derfor det er sejt du gør det! Jeg kan godt forstå du har delt det op i en daglig liste og en tids-ubestemt liste. Det synes jeg lyder rigtig klogt. Jeg håber det giver bedre resultater for dig<3
Det gør mig glad at høre, du allerede er kommet et stykke vejen. Og det er skønt at du glæder dig over det. Det kan jeg godt forstå du gør. Det er så flot! <3
Knus<3
Kære Louise,
SletÅh sådan et indlæg vil jeg helt vildt gerne læse, så jeg håber, du skriver det en dag <3
Metoden med de to slags to do lister fungerer rigtig godt for mig, så det vil jeg blive ved med at lave <3
Mange tak skal du have. Jeg har meget mere ro i hovedet omkring sukker nu, hvor det ikke længere er helt forbudt for mig, så det er skønt ikke at tænke på sukker hele tiden :-) Kram <3
Kære Louise,
SletJeg er gået i gang med kladden til det indlæg, så jeg lover dig, at det kommer inden årets udgang :-)
Jeg kender følelsen. Det er næsten en helt befrielse at få tankerne over på noget andet end sukker :-)
Knus<3
Kære Louise,
Sletså kan det være, at det kommer inden de indlæg, som jeg er bagud med :-D
Ja, det letter så meget, når tankerne ikke hele tiden kredser om sukker :-) Kram <3
Kære Louise,
SletDet må tiden vise - nu har du jo fået et indlæg ud (New Years Book Tag), så det kan være du alligevel er hurtigst ;-)
Det letter enormt meget. Kan godt forstå du er glad for det :-)
Knus<3
Kære Louise,
SletTiden må vise, hvem af os der først får skrevet :-)
Ja, det er skønt ikke hele tiden at tænke på sukkermonsteret :-) Kram <3
Kære Louise.
SvarSletTak for endnu et vildt ærligt indlæg og det gør mig bare så ked på dine vegne, når jeg læser om dine angst anfald, som jeg iøvrigt mener, du klarer forbistret godt. Undres heller ikke spor over, at du er udmattet bagefter. Hver en celle og nerve i din krop bruger du jo til at holde sammen på dig selv under disse turer.
To-do-liste? Uha, dem har jeg også blandede følelser over for, da jeg altid fik skrevet alt for meget på og resultatet blev, en utilfreds Tove sidst på dagen, fordi jeg ikke fik det hele gjort.
Nu, hvor jeg kæmper med en del uvist, *skriver* jeg en ting op i mit hoved hver morgen, som jeg håber på at få overskud til at gøre.
Sukkerfirt liv? Hvor er du bare stærk. Flotte valg du træffer for dig selv. Glad på dine vegne og dobbelt glad blev jeg, da jeg kunne læse om din dag sammen med din far og roen, der fulgte med hans besøg.
Godmorgen smil fra Tove
Kære Tove,
Slethjertelig tak for din kommentar, som rører mig meget <3
Ja, de angstanfald er virkelig hårde for både krop og sjæl, og de tager en del tid at komme sig over bagefter. Så er det virkelig en fordel at være førtidspensionist og have tiden til at hvile ekstra meget <3
Det med at skrive alt for mange ting på to do listerne kender jeg godt. Virker det for dig med at skrive listerne i hovedet? Jeg har 2 to do lister i papirform, hvoraf den ene er tidsubestemt - det fungerer overraskende godt for mig :-)
Ikke et helt sukkerfrit liv, men et liv med sukker i moderate mængder, da det er det bedste for min diabetes 2 :-)
Hvor er du sød. Hjertelig tak. Det var SÅ dejligt for mig at få besøg af min far igen, og jeg har en helt anden ro nu, hvor han er hjemme igen <3 Kram til dig <3