Gratitude Journal uge 4 2018

I denne uge har jeg været inderlig taknemmelig og glad for:

1. Kunne stå op midt om natten uden at genere nogen.
2. Kaffen med mælk smager usædvanlig godt efter en søvnløs nat.
3. Blå Cirkel kaffebønner.
4. Høre natradio.
5. Fik blogget om sidste uges taknemmelighedsdagbog tidligt mandag morgen, som jeg bedst kan lide det.
6. Mine lyserøde pandahjemmesko.
7. Ild i brændeovnen.
8. Være forud i Goodreads Reading Challenge.
9. Min søde kat puttede på sit tæppe ved siden af tastaturet til computeren.
10. At bruge den store balancebold som pcstol er godt for min ryg.
11. Glæde mig til Deweys Readathon i april.
12. Tænke på, hvilke bøger jeg gerne vil læse til Readathonet.
13. Tale i telefon med Peter.
14. Chatte med Lækkerhapsen.
15. Bestemme mig for at forære mig selv gaver til Valentines dag.
16. Vågne op til virkeligheden efter mareridt.
17. Facebook.
18. Høre morgenradio på P4.
19. Dagens første krus kaffe med mælk smager bare ekstra godt.
20. Have varme i huset.
21. Føle glæde og taknemmelighed når jeg kigger på de 5 kort på hylden over den store kommode.
22. Min far ringede fra Thailand.
23. Tale i telefon med min far.
24. Min far glæder sig til at se mig igen.
25. Glæde mig til at se min far.
26. Min far besøger mig måske allerede på søndag.
27. Blev venner med Marie på Goodreads.
28. Goodreads.
29. Louises likes på Goodreads.
30. Iskold sukkerfri cola.
31. Skrive to do liste.
32. Toves kommentarer til Min træning uge 3.
33. Louises kommentar til Min træning uge 3.
34. Jeanettes kommentarer til Min træning uge 3.
35. Toves kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
36. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
37. Jeanettes kommentarer til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
38. Vinge punkter af på min to do liste.
39. Besøg af Hans.
40. Kram fra Hans.
41. Samtale med Hans om diabetes.
42. Samtale med Hans om fortolkninger af Biblen.
43. Kunne stå op meget tidligt uden at genere nogen.
44. Rengjort køkken.
45. Nypudset spejl.
46. Fik tømt postkasse trods angstanfald.
47. Putte med puder og dyne sammen med katten på sofaen.
48. Stilhed.
49. Iskoldt sportssaftevand.
50. Louises Kage i kop.
51. Kan selv dosere medicin.
52. Drikke Pukka Womankind te.
53. Fik fejet i entreen.
54. Gik ud med affald trods angstanfald.
55. Bad.
56. Nusse med min dejlige kat.
57. Den lyserøde glimmer notesbog, som jeg fik af Mie i #BloggerAdvent.
58. Gå tidligt i seng.
59. Drikke stort krus kaffe med mælk.
60. Langsom morgen med tid til at vågne i mit eget tempo.
61. Lækkerhapsen motiverer mig til at træne.
62. Træne om morgenen.
63. Min far kom hjem fra Thailand.
64. Min far ringede fra Danmark.
65. Mine nye pudebetræk med katte på.
66. Mit nye fuck-pudebetræk.
67. Se min kat slikke sit lyserøde pivdyr til den store guldmedalje.
68. Min lange røde cardigan er dejlig varm.
69. Hvile mig sammen med min kat.
70. Vente med at se Louises SimsSøndag31 til en rigtig dårlig dag, så jeg blev i bedre humør.
71. Louises Glimmer på kaminhylden22.
72. Louise er glad for sit Spidermankrus.
73. Tove havde fået utrolig smukke blomster.
74. Tove var glad for kort og te fra mig.
75. Jeanette har doneret blod for første gang.
76. Jeanette er mega sej.
77. Lang telefonsamtale med min far.
78. Luksusbad.
79. Hentede selv brænde.
80. Min søn sendte mig et foto af sin nye frisure.
81. Skrive sms med min søn.
82. Min far købte optændingsposer for mig.
83. Min far købte optændingspinde for mig.
84. Min far købte træbriketter for mig.
85. Glæde mig til Louises SimsSøndag.
86. Begynde på bogen Lotus Blues.
87. Min vaskemaskine.
88. Læse bogen Lotus Blues færdig.
89. God, rolig og tryg søvn.
90. Min elskede søn ringede.
91. Lyden af min søns stemme.
92. Kærlige ord til og fra min søn.
93. Lang telefonsamtale med min søn.
94. Toves kommentar til Lys forude.
95. Louises Simssøndag32.
96. Besøg af min far.
97. Se min far igen og føle roen sænke sig over mig.
98. Min far havde fastelavnsboller med flødeskum med.
99. Min far tog mig med ind for at handle i brugsen.
100. Brugsen havde tilbud på Blå Cirkel kaffebønner.
101. Min far hentede brænde for mig.
102. Lave min favoritte til min far.
103. Min far kunne lide teen.
104. Spise fastelavnsboller med flødeskum sammen med min far.
105. Forære min far resten af en flaske rom, så han kan lave romtoddyer.
106. Alenetid med min søde kat.
107. Græde af lettelse over, jeg igen har fået indre ro.
108. Hjælpe et par mennesker med penge.
109. Louises kommentar til Min træning uge 4.
110. Louises kommentar til Lys forude.

Min træning uge 4

Denne uge har budt på en del angstanfald, sukker i moderate mængder og en erkendelse eller to.

Inspireret af Louise har jeg skrevet to do lister hver dag, og det gik derigennem op for mig, at jeg har det allerbedst, når jeg træner tidligt om morgenen. Det kræver så også, at jeg går tidligt i seng, så jeg kan komme op i ordentlig tid. De tidlige morgener er de bedste for mig, så det vil jeg prøve at have fokus på fremover.

Jeg faldt i med sukker, men jeg gik ikke amok i sukker, og det er jeg glad for. Jeg har det ikke godt med totale forbud, og det skal være tilladt for mig at spise et stykke kage sammen med min far fremover. Det totale sukkerstop blev et helvede for mig, fordi alle mine tanker hele tiden drejede sig om alt muligt med sukker i - jeg kunne slet ikke finde ro fra besættelsen. Da jeg så havde spist lidt med sukker i, fik jeg ro i mit hovede, og jeg kunne igen have det godt med at minimere sukker, så det var dejligt :-)

Ugen bød på flere voldsomme angstanfald, og der skulle næsten ingenting til at få mig til at græde. Jeg ved ikke, hvad sårbarheden skyldtes, men jeg har det bedre i dag. Min far besøgte mig i formiddags, og da jeg så ham igen, sænkede den mest vidunderlige indre ro sig over mig. Jeg er åbenbart Fars pige <3

Fysisk træning er det ikke blevet til ret meget af - faktisk endnu mindre end i sidste uge, men jeg har det okay med det. Jeg gav ikke helt op, og lidt træning er bedre end ingenting. Jeg er optimistisk mht at få trænet i næste uge, for nu har jeg endelig fået ro i mit hovede igen - DET nyder jeg i fulde drag, for det er en usigelig luksus <3

Lys forude

Januar har budt mig en del indre uro, adskillige voldsomme angstanfald og lavt energiniveau. Når jeg tænker tilbage, så plejer jeg altid at skulle komme mig over julen, og sådan er det også i år.

De seneste dage har været hårde, fordi de har været fulde af angst. I går turde jeg ikke gå ud for at tømme postkassen eller hente brænde, og i nat turde jeg ikke gå ind i mit soveværelse, så det blev til en nat på sofaen. Angsten er som regel værst, når det er mørkt.

Der er ingen logik i min angst, og jeg kan ikke forklare, hvad jeg er så bange for, at jeg får kvalme og kaster op. Det giver ingen mening. Jeg kan kun konstatere, at sådan er det altså nogle gange.

En ting er, at angsten er træls for mig selv, men den sætter også andre menneskers tålmodighed på prøve, fordi jeg gang på gang er nødt til at aflyse besøg. Jeg er heldigvis meget heldig, at jeg har dejlige mennesker i mit liv, der ikke dropper kontakten med mig, men de holder fast i mig, selvom det ikke er så ofte, vi kan ses. Det er jeg inderligt taknemmelig for.

Lige nu er jeg meget træt og mat i kroppen, og jeg har kvalme, men jeg er stoppet med at kaste op. Jeg tror, jeg vil give mig selv en dag med selvforkælelse i form af et lang varmt brusebad, rent nattøj, ild i brændeovnen, afslapning på sofaen og nusseri med min dejlige kat - det kan forhåbentlige berolige mit urolige indre <3

En ting, der giver mig mere indre ro, er, at min far er kommet hjem fra sin ferie i Thailand. Han ringede i går, og han har lige ringet igen nu her, hvor vi talte sammen i lang tid. Min far vil besøge mig i morgen formiddag, så det glæder jeg mig meget til. Min far er en Superfar, for han gør mit liv så meget bedre og lettere - jeg er heldig, at lige netop han er min far <3

Gratitude Journal uge 3 2018

I denne uge har jeg været inderlig taknemmelig og glad for:

1. Kunne stå op midt om natten uden at genere nogen.
2. Dagens første krus kaffe med mælk smager bare ekstra godt.
3. Blå Cirkel kaffebønner.
4. Høre natradio.
5. Fik blogget om sidste uges taknemmelighedsdagbog tidligt mandag morgen, som jeg bedst kan lide det.
6. Jeanette er blevet Viking.
7. Bodylabs shake med jordbær og hvid chokolade smager vidunderligt.
8. Toves kommentar til Min træning uge 2.
9. Mine lyserøde pandahjemmesko.
10. Putte med puder og dyne sammen med katten på sofaen.
11. Facebook.
12. Iskoldt sportssaftevand.
13. Ild i brændeovnen.
14. Aftale om nul sukker i 14 dage med Lækkerhapsen.
15. Bestilte dagligvarer fra Coop for at undgå at blive fristet af slik, kage osv.
16. Billig leveringsomkostninger fra Coop.dk mad.
17. Give mig selv en uges ferie herhjemme i min trygge hule.
18. Være forud i Goodreads Reading Challenge.
19. Vågne op til virkeligheden efter mareridt.
20. Kunne stå op meget tidligt uden at genere nogen.
21. Drikke stort krus kaffe med mælk.
22. Høre morgenradio på P4.
23. Nusse med min dejlige kat.
24. Toves kommentarer til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
25. Tove tager store skridt i denne tid.
26. Tove har købt en ny smart lampe.
27. Toves svar på mine kommentarer til 3. step i det nye år.
28. Louises Glimmer på kaminhylden 21.
29. Louise har tabt sig.
30. Louise har gennemført første uge af planken-udfordringen.
31. Louises svar på min kommentar til Glimmer på kaminhylden 21.
32. Maries Thankful & Thoughtful.
33. Maries kat er blevet mere kælen.
34. Hvile mig sammen med min kat.
35. Chatte med Lækkerhapsen.
36. Lækkerhapsen har købt den sødeste hundehvalp.
37. Have varme i huset.
38. Kaffen med mælk smager usædvanlig godt efter en søvnløs nat.
39. Min søde kat puttede på sit tæppe ved siden af tastaturet til computeren.
40. Jeanettes kommentar til Angstfyldt uge.
41. Louises kommentar til Min træning uge 2.
42. Jeanettes kommentar til Min træning uge 2.
43. Louises kommentarer til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
44. Skrive mails med Tove.
45. At bruge den store balancebold som pcstol er godt for min ryg.
46. Den lyserøde glimmer notesbog, som jeg fik af Mie i #BloggerAdvent.
47. Lækkerhapsen motiverer mig til at træne.
48. Træne om morgenen.
49. Tove gav mig Dagens rose.
50. Tove gav mig penge til hygge med min søn.
51. Tidlig levering af varer fra Coop.
52. Fik de fineste hjemmelavede gaver af Tove.
53. De flotte pink vaskeklude har så fint et mønster.
54. Vaskekludene er dejlige bløde.
55. Min kat blev helt vild med pivdyret fra Tove.
56. Se min kat overfalde pivdyret.
57. Sød hilsen fra Tove i pakken.
58. Hilsenen er skrevet med pink.
59. Stille hilsenen på hylden ved siden af de 4 andre kort.
60. Føle glæde og taknemmelighed når jeg kigger på de 5 kort på hylden over den store kommode..
61. Mine pudebetræk med katte på kom med posten.
62. Mit fuck-pudebetræk kom med posten.
63. Printe strikkeopskrifter til Tove.
64. Skrive kort til Tove.
65. Tage alene ind for at sende brevet til Tove.
66. Ingen angst på turen.
67. Købte intet med sukker i brugsen.
68. Solskin.
69. Den friske luft gjorde mig så godt.
70. Mødte Karsten i Bredsten.
71. Besøg af Karsten.
72. Kram fra Karsten.
73. Tale med Karsten.
74. Luna har allerede fået et nyt hjem.
75. Søde kommentarer på Facebook.
76. Iskold sukkerfri cola.
77. Min opvaskemaskine.
78. Chatte med Lækkerhapsen.
79. Lækkerhapsen sendte mig links til de fineste lyserøde Hello Kitty strømper.
80. Gå tidligt i seng.
81. Stilhed.
82. God, rolig og tryg søvn.
83. Valleforce hjalp på min mavepine.
84. Min elskede kat kom for at blive nusset.
85. Fik tømt opvaskemaskinen.
86. Min vaskemaskine.
87. Skrive to do liste.
88. Langsom morgen med tid til at vågne i mit eget tempo.
89. Se min kat slikke sit lyserøde pivdyr til den store guldmedalje.
90. Min far ringede fra Thailand.
91. Tale i telefon med min far.
92. Folk skrev de sødeste kommentarer til Dagens rose.
93. Kan selv dosere medicin.
94. Min elskede søn ringede.
95. Lyden af min søns stemme.
96. Kærlige ord til og fra min søn.
97. Sove længe.
98. Opdatere mine bogønsker.
99. Der er kun en uge til, at min far kommer hjem fra Thailand.
100. Min lange røde cardigan er dejlig varm.
101. Glæde mig til Louises SimsSøndag.
102. Luksusbad.
103. Nybørstet hår.
104. Toves kommentarer til Luksusgaver fra Tove.
105. Louises kommentar til Luksusgaver fra Tove.
106. Lækkerhapsens kommentar til Luksusgaver fra Tove.
107. Saschas kommentar til Luksusgaver fra Tove.
108. Grls kommentar til Luksusgaver fra Tove.
109. Tove giver garn med mere videre.
110. Louise forklarede fordelen ved at skrive to do liste.
111. Jeanette havde været til 2 års fødselsdag.
112. Besøg af min elskede søn.
113. Kysse og kramme min søn.
114. Hyggedag sammen med min søn.
115. Grine sammen med min søn.
116. Min søn havde købt lækkerier for Toves kaffepenge.
117. Min søn købte mad for mig.
118. Se min far på fotos fra Thailand på Facebook.
119. Gik ud med skraldespanden trods angstanfald.
120. Fik pumpet mere luft i den store balancebold.

Min træning uge 3

I uge 3 blev det til 7 gange 15 minutter med bentræneren efterfulgt af 12 squats. Det var ikke meget, men det er bedre end ingenting, og der er plads til forbedringer i næste uge :-)

I forhold til sukker er jeg MEGET stolt af mig selv, for jeg har intet sukker indtaget hele ugen. Det holdt hårdt, men jeg har jo lavet en aftale med Lækkerhapsen om, at jeg holder mig fra sukker indtil min far kommer hjem fra Thailand på lørdag. Det er en kæmpe stor sejr for mig, at jeg har kunnet holde det :-)

Luksusgaver fra Tove

I onsdags forkælede søde Tove mig helt vildt med både mailskriverier, ord, rose, penge og gaver til både min kat og mig. Det var virkelig luksus udover alle grænser. Hjertelig tak Tove <3

Hverken Tove eller jeg kunne sove, og vi skrev mails i løbet af natten og morgenen. Det var så hyggeligt, og jeg nød virkelig meget det nærvær, der var, selvom det foregik via computerne. Tove spurgte, om jeg ville printe et par strikkeopskrifter og sende dem til hende, så det hyggede jeg mig med at gøre.

Som tak ville Tove betale mig for det, hvilket jeg ikke ville, men Tove er jo en til tider meget bestemt dame og insisterende, så det endte med, hun overførte penge til mig. Det var alt for meget, men Tove bad mig om at bruge dem til hygge med min søn. Det vil jeg gøre på et tidspunkt <3

Den gode Mosekone skrev det sødeste blogindlæg, hvor hun gav mig Dagens rose. Den blev jeg meget rørt over at få. Folk har skrevet de sødeste kommentar til hendes blogindlæg, og det varmer mig virkelig meget <3

I sidste uge havde Tove sendt mig en pakke, og den kom posten med onsdag formiddag. Der var en sød hilsen med, som var skrevet med pink - det var da lige til at blive glad af. Pakken indeholdte de fineste ting, som Tove selv har lavet. Der er noget helt særligt over at modtage sådanne håndlavede ting, for de er lavet med kærlighed. Jeg er meget glad for vaskekludene, og min kat blev helt vild glad for sit fine pivdyr.

Jeg elsker den fine pink nuance, som tingene har, og vaskekludene er ubeskrivelig dejlig bløde. Det er så god en gave, som jeg nyder at bruge <3

Min kat har en masse forskelligt legetøj, men han leger ikke med det. Det var derfor utrolig sjovt at se hans reaktion på det fine pivdyr. Det var alt det, jeg kunne få lov til at tage et foto af det inden han overfaldt det.

Katten er nærmest forelsket i sin lille lyserøde ven, for det bliver ofte slikket til den store guldmedalje. Det er så sødt at se <3

Om eftermiddagen var jeg inde i den lokale brugs og sende strikkeopskrifterne til Tove, og jeg havde sådan en dejlig tur derind. Der var ikke den mindste smule af angst, og jeg hyggede mig meget med at være ude i den friske luft. Jeg var SÅ god, for jeg købte intet med sukker, så det var en rigtig god dag <3

Hjertelig tak til Tove for at give mig den mest fantastiske luksusdag i mands minde <3

Gratitude Journal uge 2 2018

I denne uge har jeg været inderlig taknemmelig og glad for:

1. Drikke stort krus kaffe med mælk.
2. Blå Cirkel kaffebønner.
3. Høre morgenradio på P4.
4. Fik blogget om sidste uges taknemmelighedsdagbog tidligt mandag morgen, som jeg bedst kan lide det.
5. Bodylabs shake med jordbær og hvid chokolade smager vidunderligt.
6. Sulten forsvandt af at drikke en shake.
7. Duftlys med vanilie, som jeg fik af Mie i #BloggerAdvent.
8. Mine lyserøde pandahjemmesko.
9. Louises kommentar til Min træning uge 1.
10. Jeanettes kommentarer til Min træning uge 1.
11. Louises kommentar til Mine ønsker for 2018 - opdateret.
12. Jeanettes kommentar til Mine ønsker for 2018 - opdateret.
13. Saschas kommentar til Mine ønsker for 2018 - opdateret.
14. Putte med puder og dyne sammen med katten på sofaen.
15. God, rolig og tryg søvn.
16. Iskoldt sportssaftevand.
17. Solskin.
18. Smuk snedækket have.
19. Fik tømt opvaskemaskinen.
20. Duften af den lyserøde rose parfume.
21. Tog alene ind for at handle trods angstanfald.
22. Den friske luft gjorde mig godt.
23. Komme hjem i min trygge hule igen.
24. Facebook.
25. Iskold sukkerfri cola.
26. Chatte med dejlige mennesker.
27. Smøre mine hænder med creme, jeg fik af Mie i #BloggerAdvent.
28. Min opvaskemaskine.
29. Gå tidligt i seng.
30. Min kat sov sammen med mig om natten.
31. Min kat vækkede mig, da jeg havde mareridt.
32. Vågne op til virkeligheden efter mareridt.
33. Kunne stå op meget tidligt uden at genere nogen.
34. Dagens første krus kaffe med mælk smager bare ekstra godt.
35. Simones kommentar til Mine ønsker for 2018 - opdateret.
36. Toves kommentarer til Mine ønsker for 2018 - opdateret.
37. Louises kommentarer til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
38. Jeanettes kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
39. Ild i brændeovnen.
40. Krimihjertes anmeldelse af Mærket for livet af Emelie Schepp.
41. Mie har fået en fin glimmerbluse.
42. Saschas anmeldelse af En særlig form for ondskab af James Lilliefors.
43. Jeanette bagte lækre boller.
44. Jeanette har fået de sejeste træningsmedaljer.
45. Jeanette og Louise er gode træningsmakkere.
46. Jeanette og Louise laver den vildeste planken-udfordring.
47. Afskeden mellem Tove og Luna gik bedre end forventet.
48. Min pakke fra Helsebixen kom langt om længe.
49. Hvile mig sammen med katten.
50. Stilhed.
51. Valleforce hjalp på min mavepine.
52. Min søde kat puttede på sit tæppe ved siden af tastaturet til computeren.
53. Lækkerhapsen motiverer mig til at træne.
54. Træne om morgenen.
55. Træne til videoen med træning for meget tykke mennesker.
56. Optur over, at jeg overvandt mig selv og trænede til videoen for meget tykke mennesker.
57. Opdatere mine bogønsker.
58. Føle glæde og taknemmelighed når jeg kigger på de 4 kort på hylden over den store kommode..
59. Mails fra Tove.
60. Sove længe.
61. Grls kommentar til Mine ønsker for 2018 - opdateret.
62. At bruge den store balancebold som pcstol er godt for min ryg.
63. Louises Podcast jeg hører 9.
64. Louises svar til min kommentar til Podcast jeg hører 9.
65. Grls svar til min kommentar til 24. December.
66. Louises Glimmer på kaminhylden 20.
67. Toves svar på kommentarene til Vinder af Lunas Give away.
68. Jeanettes svar på min kommentar til Mine Trofæer.
69. Jeanettes svar på min kommentar til 28 dages Planke.
70. Luksusbad.
71. Smøre mit ansigt med creme.
72. Min elskede søn ringede.
73. Lyden af min søns stemme.
74. Kærlige ord til og fra min søn.
75. God nyhed fra min elskede søn.
76. Tog alene på apoteket trods angstanfald.
77. Kastede ikke op, mens jeg var hjemmefra.
78. Min kat puttede med mig, mens jeg havde mavepine pga angst.
79. Kunne stå op midt om natten uden at genere nogen.
80. Mødes med min søn ved Brugsen.
81. Kysse og kramme min søn.
82. Handle sammen med min søn.
83. Sød kassedame.
84. Tale med min søn.
85. Holde tidligt weekend.
86. Selv at kunne dosere medicin.
87. Dejlige kommentarer på Facebook.
88. Lave aftale om nul sukker i 14 dage med Lækkerhapsen.
89. Endelig at få varmen efter at have frosset en hel dag.
90. Mavepinen forsvandt endelig.
91. Min søde far ringede fra Thailand.
92. Høre min fars stemme igen.
93. Min far har det godt.
94. Læse en sjov bog af Maren Uthaug.
95. Louises likes på Goodreads.
96. Goodreads motiverer mig til at læse bøger.
97. Min vaskemaskine.
98. Pias lækre æblekager.
99. Lasagne.
100. Lægge mine bøger på plads.
101. Fik lavet en bogstak med bøger, jeg gerne vil læse, til sofabordet.
102. Fik gjort kattens vindueskarm ren.
103. Glæde mig til Louises SimsSøndag.
104. Læse Uge 36 af Sofie Sarenbrant.
105. Blev venner med Milan på Goodreads.
106. Lækkerhapsen har kigget på den sødeste hundehvalp.
107. Begynde på krimien I stedet for dig af Sofie Sarenbrant.
108. Toves kommentar til Angstfyldt uge.
109. Louise var rigtig god til mange fantastisk gode ting i 2017.
110. Louises New Years Book Tag.
111. Louise taggede mig.
112. Læse krimien I stedet for dig af Sofie Sarenbrant færdig.
113. Louises SimsSøndag 30.
114. Skrive med Maj på Facebook.
115. Louises kommentar til Angstfyldt uge.

Min træning uge 2

Uge 2 af min træning har været meget præget af, at jeg havde 2 meget langvarige angstanfald, hvor jeg ikke rigtig fik trænet. Ugen bød dog også på en kæmpe stor sejr for mig selv, for jeg fik for første gang trænet til videoen med træning for meget tykke mennesker. Det var så fantastisk en følelse endelig at kunne overvinde mig selv og gøre det, og jeg var mega stolt af mig selv, da jeg havde gennemført træningen til videoen.

Jeg har desværre en tendens til at tvivle på mig selv, så jeg troede ikke, jeg ville kunne gennemføre træningen til videoen. Det gik dog fint, og jeg var så glad bagefter. Jeg fik rørt nogle muskler i maven, jeg ikke plejer at bruge, så jeg blev øm, men det var på en rigtig god måde, som jeg nød helt usigelig meget.

Sukkerstoppet gik ikke helt godt, for jeg faldt i et par gange, men den anden dag lavede jeg en aftale med Lækkerhapsen om, at jeg får en belønning, hvis jeg holder mig fra sukker, indtil min far kommer hjem fra Thailand - det gør han den 27/1. Aftalen med Lækkerhapsen har hjulpet mig rigtig meget, og det er gået så godt med at holde mig fra sukker siden da. Trangen til sukker har jeg, og den vil jeg sikkert have for altid, men de seneste dage har jeg kunnet styre det, så det er jeg glad for.

I fredags blev det trods angst til 15 minutter med bentræneren og efterfølgende 12 squats. Jeg kan godt mærke, at der er mere modstand i bentræneren nu, men det gik alligevel, og jeg trøster mig med, at 15 minutter er bedre end ingenting.

Angstfyldt uge

Denne uge har været en af de rigtig hårde, for jeg har har haft to meget voldsomme og langvarige angstanfald med timevis af opkastninger af ren og skær angst.

Det første angstanfald startede søndag aften, så det blev til en nat uden ret meget søvn, fordi jeg kastede op hele tiden, og angstanfaldet stoppede først tirsdag, så det var hårdt at være i det i så lang tid.

Det andet angstanfald startede tidligt torsdag nat/morgen, og der kastede jeg op indtil middagstid. Det var faktisk det hårdeste angstanfald, fordi det ikke stoppede, da jeg havde været alene i Vejle. Det plejer ellers at stoppe, når jeg har fået overstået det, som gør mig bange, men denne gang blev angsten siddende i kroppen i mere end et døgn ekstra.

Fredag morgen var jeg inde i Bredsten og var sammen med min søn i godt en halv time. Det var så dejligt at se ham igen, kysse og kramme ham og tale med ham, men jeg havde mavepine pga angsten. Og jeg frøs hele fredagen, fordi det kun var blevet til sammenlagt 3 timers søvn om natten.

Her til morgen vågnede jeg op uden knuden af angst i maven, og det er så dejligt, at angsten har sluppet sit tag i mig for denne gang. Jeg er mat i kroppen, grådlabil og skrøbelig, men jeg hygger mig med at tulle ligeså stille rundt i nattøj sammen med katten, så det er positivt.

Energi har jeg intet af i dag, så jeg regner med, at jeg vil bruge weekenden til at hvile mig og komme til kræfter igen. Kroppen føles ligeså svag som efter en langvarig influenza, og bare det at stå op var en kamp. Jeg vil rede sofaen med dyne, puder og tæpper, og så vil jeg putte mig der indtil jeg bliver træt af at ligge ned :-)

Gratitude Journal uge 1 2018

I denne uge har jeg været inderlig taknemmelig og glad for:

1. Kom godt ind i 2018.
2. 2017 gav mig flere dejlige mennesker i mit liv.
3. Sove længe.
4. Drikke stort krus kaffe med mælk.
5. Blå Cirkel kaffebønner.
6. Min elskede kat kom for at blive nusset.
7. Høre morgenradio på P4.
8. Stille fødselsdagskortet fra min far ved siden af kortene på hylden over den store kommode.
9. Føle glæde og taknemmelighed når jeg kigger på de 4 kort.
10. Putte med puder og dyne sammen med katten på sofaen.
11. At bruge den store balancebold som pcstol er godt for min ryg.
12. Ny Goodreads Reading Challenge på 60 bøger i 2018.
13. Iskold sukkerfri cola.
14. Min opvaskemaskine.
15. Mine tømmermænd var heldigvis milde.
16. Føle mig forkælet og elsket af mine kære.
17. Stilhed.
18. Tale i telefon med min søde far.
19. Facebook.
20. Louises Glimmer på kaminhylden 19.
21. Min vaskemaskine.
22. Friske jordbær.
23. Drikke Pukka Womankind te.
24. Chatte med dejlige mennesker.
25. God, rolig og tryg søvn.
26. Bodylabs shake med jordbær og hvid chokolade smager vidunderligt.
27. Det er nemt at forny recepter online.
28. Det er nemt at overføre penge til rejsekortet online.
29. Tage en lur på sodaen.
30. Købe D-vitaminer ved Helsebixen.
31. Købe sukkerfrit slik ved Helsebixen.
32. Gik ud med skraldespanden trods angstanfald.
33. Jeanette var taknemmelig for mange ting i december.
34. Jeanette beskriver så smukt sin sorg.
35. Jeanette havde en god nytårsaften.
36. Besøg af Søren.
37. Søren blev meget glad for sin julegave.
38. Søren forærede mig 3 dejlige duftlys i fødselsdagsgave.
39. Søren havde købt panodiler for mig.
40. Søren havde købt sukkerfrie colaer på tilbud for mig.
41. Tale med Søren om krimier.
42. Se Søren nusse med min kat.
43. Kram fra Søren.
44. Købe sukkerfrie lækkerier ved Bodylab.
45. Skrive mails med Ole.
46. Louise havde haft et godt biografår i 2017.
47. Louises svar til min kommentar.
48. Blev venner med Ole på Facebook.
49. Min søde kat puttede på sit tæppe ved siden af tastaturet til computeren.
50. Ild i brændeovnen.
51. Besøg af min far.
52. Min far kørte på apoteket for mig på vej herned.
53. Min far havde højt belagt smørrebrød med.
54. Min far tog mig med ind for at handle i den lokale brugs.
55. Fik afleveret alle pantflasker.
56. Tilbud på Blå Cirkel kaffebønner.
57. Sød kassedame.
58. Min far hentede brænde for mig.
59. Spise smørrebrød og drikke sodavand sammen med min far.
60. Smørrebrødet var virkelig lækkert.
61. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
62. Tale med min far om stort og småt.
63. Blev medlem af Jeanettes Sundt gruppe på Facebook.
64. Panodiler hjalp på min bragende hovedpine.
65. Lunas give away.
66. Gå tidligt i seng.
67. Louises kommentarer til Mine ønsker for 2018.
68. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
69. Fik ændret det med kommentarer på bloggen.
70. Æggemadder.
71. Saschas 10 bedste krimier og spændingsromaner i 2017.
72. Flyv med migs 10 gyldne tilbageblik fra bloggen i 2017.
73. Krimihjertes Bogudfordringer for 2018.
74. Jeanettes The Greatest Showman.
75. Jeanettes Gensyn: Overlever Angsten.
76. Jeanette er kommet så langt psykisk.
77. Kunne stå op meget tidligt uden at genere nogen.
78. Dagens første krus kaffe med mælk smager bare ekstra godt.
79. Hvile mig sammen med katten.
80. Vågne op til virkeligheden efter mareridt.
81. Mødes med min søn ved Brugsen.
82. Kysse og kramme min søn.
83. Handle sammen med min søn.
84. Tale med min søn.
85. Lyden af min søns stemme.
86. Se et par korte videoer på youtube sammen med min søn.
87. Grine sammen med min søn.
88. Den friske luft gjorde mig godt.
89. Der var ingen med bussen på vej hjem.
90. Komme hjem i min trygge hule igen.
91. Friske rundstykker.
92. 2 Strygemærker med katte kom med posten.
93. Små poser kom med posten.
94. "Nøglehat" med en minion kom med posten.
95. Iskoldt sportssaftevand.
96. Chips.
97. Nyvaskede vinduer.
98. Fik givet feedback på ebay.
99. Købe hvide hjemmesko med pink læber på ebay.
100. Købe lyserød notesbog til indkøbssedler på ebay.
101. Fik hængt vasketøj op udenfor.
102. Fik hentet brænde.
103. Købe klistermærker til min kalender.
104. Mosede kartofler med brun sauce.
105. Fik besvaret Hans' mail.
106. Min kat sov sammen med mig om natten.
107. Jeanettes kommentar til Mine ønsker for 2018.
108. Fik vasket og tørret mit favorit sengetøj.
109. Endelig at få trænet igen.
110. Fik sat modstanden på bentræneren op.
111. Træne om morgenen.
112. Selv at kunne dosere medicin.
113. Min far ringede for at fortælle, at han var kommet godt til Thailand.
114. Smuk snedækket have.
115. Jeanette var god til virkelig mange vidunderlige ting i 2017.
116. Købe 4 kuglepenne på ebay.
117. Goodreads motiverer mig til at læse bøger.
118. Læse Ting jeg gjorde 2018 af Maren Uthaug.
119. Rejemadder.
120. Dadler.
121. Jeanette gav mig med sine svar på mine kommentarer noget at tænke over.
122. Toves kommentar til Min træning uge 1.
123. Tove bad om og fik hjælp.
124. Tale i telefon med min elskede søn.
125. Fik skrevet mere på Mine ønsker for 2018.
126. Fik printet den nye Mine ønsker for 2018.
127. Fik hængt den nye liste på køleskabet.
128. Min kat puttede med mig, mens hovedpinen var værst.
129. Søde komplimenter fra Ole.
130. Godt råd fra Ole.

Mine ønsker for 2018 - opdateret

Der var ting, jeg gerne ville have med på min liste for mine ønsker for det nye år, så jeg har skrevet en ny liste, printet den og hængt den på mit køleskab :-)

Mine ønsker for 2018:

Kærlighed:

• Elske, nyde, glæde og værdsætte min dejlige søn, far, mine kære, mig selv, Bowie og de dejlige mennesker, der er en del af mit liv <3 
• Elske, give plads til og passe godt på min indre lille pige <3
• Pleje og styrke mine relationer til dejlige mennesker i mit liv <3

Huske:

• At jeg er heldig, at jeg er kommet så langt psykisk. 
• At glæde mig over og værdsætte både de små og store smukke ting i livet. 
• At jeg altid har et valg. 
• At lytte, virkelig lytte, til mit hjerte, min mavefornemmelse, musik og dejlige mennesker. 
• At være nærværende, når jeg er sammen med andre mennesker. 
• At tage en dag af gangen. 
• At være til stede i nuet. 
• At det er okay at passe godt på mig selv og gøre de ting, som er gode for mig.
• At tage mig tid til de gode ting i livet.
• At drikke god kaffe.
• At jeg er god nok, som jeg er. 
• At give mig selv en sjæledag, når jeg har behov for det. 
• At kysse, kramme og elske meget. 

Boglige mål:

• Læse mindst 60 bøger.
• Læse bøger af mindst 3 forfattere, jeg ikke har læst noget af før.
• Læse mindst 3 serier færdige.
• Prioritere at læse ulæste bøger fra min bogreol.
• Lave en stak til sofabordet med bøger, jeg gerne vil læse.
• Opdatere listen med mine Bogønsker noget oftere, så det ikke bliver så uoverskueligt for mig at gøre det.
• Deltage i de to årlige Readathons.

Jeg vil:

• Skrive taknemmelighedsdagbog hver uge. 
• Blogge mindst ligeså meget som i 2017.  
• Få mit blodsukker til at falde. 
• Træne hver uge. 
• Træne på flere måder end kun med bentræneren.
• Arbejde med mig selv mentalt.
• Afdrage ekstra meget på min gæld.
• Rydde op, sortere og reducere antallet af alle mine ting.
• Tilføre min hverdag mere glimmer.
• Forkæle mig selv med mindst 1 sjæledag hver uge. 
• Glæde andre mennesker <3 
• Meditere igen. 
• Smile og le meget. 
• Være den bedste udgave af mig selv <3 

Nyde livet i fulde drag, for 2018 bliver et vidunderligt år <3

Min træning uge 1.

De sidste par uger af 2017 fik jeg ikke trænet, og jeg har derfor valgt at starte forfra på disse træningsindlæg. Jeg visker tavlen ren og begynder forfra, og det føles godt at starte på en frisk.

Ugen startede med tømmermænd. Jeg er ikke vant til at drikke alkohol mere, men nytårsaften drak jeg alt for meget Mokai, fordi jeg hyggede mig så meget. Det måtte jeg så betale prisen for dagen efter. Det var dog det værd, for jeg havde den dejligste nytårsaften i mands minde. Hjertelig tak til Lækkerhapsen og Ole <3

Jeg startede også ugen med at tage en kold tyrker med sukker. Det gav mig et par hårde dage både fysisk og psykisk, men jeg faldt i med begge ben, da min lokale brugs havde tilbud på juleslik og julesmåkager til 5 kr. Jeg tænkte slet ikke, men proppede mig bare med sukker. Jeg er noget forskrækket over, hvordan jeg bare slår hjernen fra og handler udfra mine gamle reaktionsmønstre - det må jeg virkelig se at få arbejdet med.

Nu er mit hjem igen sukkerfrit, så jeg tager igen en kold tyrker med det sukkerstop. Min krop reagerer igen med voldsom hovedpine og mavepine, så jeg har det ikke så godt i dag. Heldigvis skal jeg ikke noget, så jeg kan slappe af og hvile mig alt det, jeg har behov for :-)

Det holdt hårdt at komme igang med træningen igen, men lørdag startede jeg ud i det små. Jeg tog 15 minutter med bentræneren og efterfølgende 12 squats. Jeg gjorde det meget tidligt om morgenen, og senere på dagen havde jeg mod på at tage sådan en omgang igen. Det føltes rigtig godt at træne igen <3

Bentræneren kan man indstille modstanden på, og jeg har indstillet den til at give mere modstand. Jeg kan godt mærke, at det er væsentlig hårdere at cykle nu, men det føles godt, og jeg er sikker på, det giver mere end før.

I Mine ønsker for 2018 skrev jeg, at jeg gerne ville træne 3 gange om ugen. For ikke at give mig selv en masse nederlag, ændrer jeg det til at træne hver uge. Det er Jeanette, der har lært mig det gode i at sætte sig mål, som man kan indfri og dermed undgå nederlag. Hjertelig tak Jeanette for den vigtige lærdom <3

Gratitude Journal uge 52 2017

I denne uge har jeg været inderlig taknemmelig og glad for:

1. Drikke stort krus kaffe med mælk.
2. Blå Cirkel kaffebønner.
3. Min elskede kat kom for at blive nusset.
4. Høre natradio på P4.
5. Min opvaskemaskine.
6. Bodylabs shake med jordbær og hvid chokolade smager vidunderligt.
7. Gik ud med skraldespanden trods angstanfald.
8. Stille julekortene fra min søn og min far ved siden af kortet fra Lækkerhapsen på hylden over den store kommode.
9. Føle glæde og taknemmelighed når jeg kigger på de 3 kort.
10. Tale i telefon med min søde far.
11. Putte med puder og dyne sammen med katten på sofaen.
12. Iskold sukkerfri cola.
13. Mosede kartofler med brun sauce.
14. Pebernødder med chokolade.
15. Nyde de sidste dage af 2017.
16. Handle ved Helsebixen.
17. Købe hvidt symærke med en kat med fuckfingre på ebay.
18. Købe en lille bitte lyserød tinbox på ebay.
19. Købe lyserøde enhjørninge hjemmesko på ebay.
20. Chatte med Lækkerhapsen.
21. Drikke Pukka Womankind te.
22. Gå tidligt i seng.
23. Kunne stå op midt om natten uden at genere nogen.
24. Louise blev glad for sin 4. gave i #BloggerAdvent.
25. GLRs kommentar til 4. søndag i #BloggerAdvent 2017.
26. Mies kommentar til 4. søndag i #BloggerAdvent 2017.
27. Louises kommentar til 4. søndag i #BloggerAdvent 2017.
28. Tinas kommentar til 4. søndag i #BloggerAdvent 2017.
29. Jeanettes kommentar til 4. søndag i #BloggerAdvent 2017.
30. At bruge den store balancebold som pcstol er godt for min ryg.
31. Saschas 4. søndag i advent, Arbejde, bloggeradvent og juleaften.
32. Jeanette lavede smukke hjemmelavede ting til BloggerAdvent.
33. Jenattes 4. søndag i #BloggerAdvent.
34. Jeanettes Glædelig jul - mens vi venter.
35. Saschas Nyt i reolen 22.
36. GLRs daglige julekalender.
37. Mosekonens Julehilsen.
38. Blev venner med Louise på Facebook.
39. Min elskede søn ringede.
40. Lyden af min søns stemme.
41. Mail fra Tove.
42. Min søn handlede for mig og kom ud med varerne.
43. Kysse og kramme min søn.
44. Sove længe.
45. Fik pakker fra Maj.
46. Maj havde bagt lækre sukkerfrie kokosmakroner til mig.
47. Maj havde købt den sødeste kat med nissehue til mig.
48. Maj havde købt søde engle til mig.
49. Mine varer fra Helsebixen kom.
50. Sukkerfrie skumfiduser.
51. Sukkerfrie vingummier.
52. Valleforce hjalp på min mavepine.
53. Kigge på undertøj ved yoursclothing.
54. Jeanettes kommentar til Knuget sjæl.
55. Jeanettes kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
56. Fik skrevet mine ønsker for 2018.
57. Fik printet mine ønsker for 2018.
58. Have tændt et stort duftlys.
59. Stilhed.
60. Hvile mig sammen med katten.
61. Goodreads.
62. Duften af den lyserøde rose parfume.
63. Tog alene ind for at handle trods angstanfald.
64. Den friske luft gjorde mig godt.
65. Komme hjem i min trygge hule igen.
66. Ild i brændeovnen.
67. Fik hængt mine ønsker for 2018 op på køleskabet.
68. As kommentar til Mine ønsker for 2018.
69. Louises Glimmer på kaminhylden 18.
70. Jeanettes Afmonterer julen.
71. Jeanette fik en masse dejlige julegaver.
72. Jeanette havde en hyggelig juleaften.
73. Min vaskemaskine.
74. Min søde kat puttede på sit tæppe ved siden af tastaturet til computeren.
75. Louises kommentar til Mine ønsker for 2018.
76. Besøg af min far.
77. Min far hentede min søn.
78. Min far og min søn handlede for mig, fordi jeg havde kastet op om morgenen.
79. Min far og min søn købte alt på indkøbssedlen.
80. Besøg af min søn.
81. Min far hentede brænde for mig.
82. Drikke kaffe sammen med min far.
83. Min søn forærede mig Pukka Womankind te.
84. Min søn forærede mig en pose skøn grøn te med fløde.
85. Min søns far gav mig lækre chokoladetrøfler og fudge.
86. Julegave fra min søns farmor og farfar.
87. Julegave fra min søns farbror og hans kone.
88. Min søns kærlige drillerier.
89. Min søn forærede mig et par vildt lækre grillhandsker i fødselsdagsgave.
90. Min søn lavede alle måltider til os, mens han var her.
91. Tilbringe de sidste dage af året sammen med min søn.
92. Jeanette var så glad for sin Pukka tekalender og sin veninde Heidi.
93. Fyldte 44 år.
94. Fødselsdagskys og -kram fra min elskede søn.
95. Min søn forærede mig en bog om en kat.
96. Min søns far forærede mig en sjov bog og et gavekort til Luxusbrunch for 2.
97. Min kat forærede mig Maren Uthaugs Ting jeg gjorde 2018.
98. Min søn bagte pandekager som en overraskelse.
99. Fødselsdagsbesøg af min far.
100. Min far og hans kone forærede mig penge, chokolade og gourmet flødeboller.
101. Drikke kaffe og spise pandekager sammen med min søn og min far.
102. Fik handlet ind til nytårsaften.
103. Havde den dejligste fødselsdag i mands minde.
104. Læse Nytårsindlæg i Blogland.
105. Fødselsdagshilsner på Facebook.
106. Nytårshilsner på Facebook.
107. Læse den sjove bog, jeg fik af min søns far.
108. Fødselsdagshilsen fra Lækkerhapsen.
109. Spise pandekager med is.
110. Drikke lyserød Mokai.
111. Drikke hvid Mokai.
112. Have en hyggelig nytårsaften.
113. Min far ringede for at ønske mig godt nytår.
114. Sms fra min søn med godt nytår.
115. Kom godt ind i 2018.