Min træning uge 11 og 12

I uge 11 af min træning blev det til 11 x 15 minutter med bentræneren fordelt jævnt på 3 dage.

Uge 12 af min træning var i starten præget af træthed, så de 2 f'ørste træningsdage blev det kun til 2 x 15 minutter med bentræneren. Onsdag havde jeg det rigtig godt om morgenen, og jeg ville så gerne gøre det bedre end i uge 11, så jeg tog 8 x 15 minutter med bentræneren. Så meget har jeg ikke trænet før, men det var så fedt, og jeg var så stolt af mig selv :-)

Min træning har i lang tid været meget præget af, at jeg har haft en snert af en depression. Overskud har jeg ikke haft meget af - hverken til træning eller blogland. Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst lavede squats, så det vil jeg fokusere på at genoptage i næste uge af min træning.

Angående squats så har jeg for længe siden set nogle 30 dages challenges med squats, og jeg leger lidt med tanken om at give mig selv sådan en udfordring. Lækkerhapsen har foreslået mig at tage en 90 dages udfordring, men det kan jeg ikke lige overskue på nuværende tidspunkt. En 30 dages udfordring passer også lige med slutningen af året :-)

Træningsmappen har jeg ikke skrevet i de seneste mange, mange uger, og jeg har helt droppet at skrive min træning i den. Det er nok for mig, at jeg skriver her på bloggen om min træning, for så kan jeg altid gå tilbage og se, hvordan træningen gik i de forskellige uger. Jeg vil dog gerne tilbage til at skrive om min træning hver uge igen, så det vil jeg satse på fremover <3

Jeg håber, at det går godt for I andre med jeres træning <3

Gratitude Journal uge 45 og 46 2017

I disse uger har jeg været inderlig taknemmelig og glad for:

1. Kunne sove længe.
2. Min kat sov sammen med mig om natten.
3. Drikke stort krus kaffe med mælk.
4. Blå Cirkel kaffebønner.
5. Skraldemændene har genoptaget arbejdet efter strejken.
6. Langsom morgen med tid til at vågne i mit eget tempo.
7. Solskin.
8. Købe Maren Uthaugs 2018 Bordkalender.
9. Tale i telefon med min søde far.
10. Aftale tur til Vejle med min far.
11. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
12. Louises Glimmer på kaminhylden 11.
13. Louise fik 10 til eksamen.
14. Louise nævner mig så mange gange på sin liste.
15. Putte med kat, dyne og puder på sofaen, da jeg var sløj.
16. Luksusbad.
17. Nybørstet hår.
18. Duften af Lacoste parfumen.
19. Smøre mine sår med creme, fordi det lindrede kløen.
20. Smøre mit ansigt med creme.
21. Overvandt angsten og tog alene ind for at handle.
22. Marcipansnitter.
23. Juleskumhjerter.
24. Sukkerfri cola.
25. Wienerdrøm med pecannødder.
26. Lave adventskalender til Lækkerhapsen.
27. Købe grøntsager af naboen.
28. Skrive mails med Hans.
29. Iskold rød sodavand.
30. Chips.
31. Ild i brændeovnen.
32. Chatte med Lækkerhapsen.
33. Chatte med dejlige mennesker.
34. Tage bh'en af.
35. Æbleskiver.
36. Hygge med at høre aftenradio.
37. Skrive med Jeanette på Facebook.
38. Vandt Jeanettes give away.
39. Toves kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
40. Krimien fra Vild med krimis give away kom.
41. Tale i telefon med min elskede søn.
42. Glæde mig til besøg af min søn.
43. Besøg af min far.
44. Min far tog mig med ind for at handle.
45. Fik købt stort ind.
46. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
47. Sludre med min far om stort og småt.
48. Se min far lege med katten.
49. Min kat puttede sig ind til mig under dynen.
50. Tale i telefon med Karsten.
51. Kærlige ord til og fra Karsten.
52. Karstens mor har det godt.
53. Min kat sov på sit tæppe ved siden af tastaturet.
54. Julelightere.
55. Besøg af min elskede søn.
56. Kysse og kramme min søn.
57. Min søn havde handlet et par småting for mig.
58. 3 dage sammen med min søn.
59. Min søn bagte lækre pandekager til os.
60. Tale med min søn om stort og småt.
61. Grine sammen med min søn.
62. Se min søn nusse med katten.
63. Læse krimien Den Permante af Thomas Bagger.
64. Min søn gav sin far fødselsdagsgaven fra mig.
65. Min far tog mig med ind til Vejle.
66. Fik brevstemt.
67. Fik købt en adventsgave til Louise.
68. Min far inviterede mig på frokost.
69. Spise frokost sammen med min far.
70. Fik en lækker burger.
71. Drikke kaffe og spise flødeskumskage sammen med min far.
72. Fik hentet pakke fra søde Jeanette.
73. Jeanette overraskede mig med en luksuspakke.
74. Sødt julekort fra Jeanette.
75. Søde juleservietter fra Jeanette.
76. Lækker chokolade fra Jeanette.
77. Louise sendte mig en sød hilsen på Goodreads.
78. Hygge mig med at købe et par adventsgaver online til Louise.
79. Fik handlet alene trods angst.
80. Overvandt angsten og kom til tandlæge.
81. Sød og venlig tandlæge.
82. Rundstykker med ost.
83. Cacaomælk.
84. Min far hentede medicin på apoteket for mig.
85. Slappe af med Facebook.
86. Holde lang weekend.
87. Jordbæryoghurt.
88. God og rolig søvn.
89. Min dejlige kat puttede sammen med mig, mens jeg havde hovedpine.
90. Spontant mødes med min elskede søn.
91. Tale om politik med min søn.
92. Hvile mig sammen med katten efter alle angstanfaldene.
93. Min lange røde strikkede cardigan er dejlig varm.
94. Mit pink fleecetæppe med røde blomster på gør mig glad.
95. Blomkålsgratin.
96. Kærlige ord til og fra min elskede søn.
97. Min søn bestilte bord på Flammen til os den 27/11.
98. Yoghurt med pære og banan.
99. Glæde mig til at skulle ud og spise sammen med min søn.
100. Lækkerhapsen modtog pakken med sine adventsgaver.

Luksuspakke i en hård uge

Tiden er fløjet afsted for mig i de seneste uger. Jeg har haft (for mig) usædvanlig mange aftaler, og dem har jeg klaret trods en del angstanfald. Nu er de overstået, og jeg er klasket helt sammen af træthed. Det koster mig altid en del ekstra kræfter, når jeg skal hjemmefra, og den pris betaler jeg så nu, selvom der også har været gode aftaler.

Heldigvis skal jeg ikke ret meget i næste uge, så nu kan jeg slappe af og komme til kræfter igen. Jeg nyder, at den står på hygge herhjemme sammen med katten - det er en gave uden lige <3

En gave uden lige fik jeg også i denne uge. Jeg havde været så heldig at vinde en bog i Jeanettes give away, og i tirsdags fik jeg hentet pakken. Jeg fik noget af en dejlig overraskelse, for Jeanette havde sendt mig den fineste pakke med både bog, det sødeste julekort, lækker chokolade, te, cacao og søde servietter. Jeg blev virkelig glad for luksuspakken - hjertelig tak Jeanette <3

Bogen hedder Mærket af psykopatens spind, og jeg glæder mig meget til at læse den. Det er noget helt andet end de krimier, jeg plejer at læse, så det skal nok blive godt. Jeg har dog været for træt til at læse bogen endnu, men trætheden varer heldigvis ikke evigt, så nu har jeg en læseoplevelse at se frem til :-)

Min træning uge 9 og 10

Uge 9 af min træning gik okay. Jeg fik trænet med bentræneren, men det kneb lidt med at få lavet squats. Den ene gang blev jeg dårlig efter at have lavet de første 12 squats, så jeg stoppede, og den anden gang sprang jeg dem helt over pga ømhed.

Uge 10 af min træning startede godt trods indre uro og kaos i mit hoved. Jeg kunne ikke overskue at træne andet end 15 minutter med bentræneren, men jeg delte træningen op i intervaller af 15 minutter, og jeg fik taget 6 x 15 minutter. Det er første gang, jeg har trænet 90 minutter med bentræneren på en dag. Og jeg tog 2 x 12 squats til sidst, så det var en god træningsdag :-)

Det blev ikke til træning mandag og onsdag i uge 10 af min træning, fordi jeg simpelthen ikke turde. En af mine største udfordringer er nemlig, når jeg skal hjemmefra, og jeg skulle være frisk til at tage hjemmefra 3 dage i streg i denne uge. Jeg fik klaret mine aftaler, så det var positivt, men jeg faldt så også helt sammen bagefter - en usigelig træthed og hovedpine. Heldigvis for mig kan jeg holde lang weekend, og jeg ser frem til at træne igen nu, hvor jeg ikke er så presset mht at skulle tage hjemmefra i et stykke tid :-)

Gratitude Journal uge 44 2017

"You may not control all the events that happen to you,

but you can decide not to be reduced by them."

Maya Angelou.

I denne uge har jeg været inderlig taknemmelig og glad for:

1. Få vejret igen efter at være vågnet i et hosteanfald.
2. Drikke stort krus kaffe.
3. Blå Cirkel kaffebønner.
4. Bad.
5. Nybørstet hår.
6. Duften af Lacoste parfumen.
7. Smøre mine sår på maven med Aloe Vera creme.
8. Smøre mit ansigt i en lækker creme.
9. Mine stribede strømper med katte på.
10. Min leggins er dejlig bløde.
11. Overvandt angsten og tog alene ind for at handle.
12. Sød kassedame.
13. Makronsnitter.
14. Nougattrekanter.
15. Bami Goreng.
16. Iskold sukkerfri cola.
17. Skrive med Heidi på Facebook.
18. Vandt krimien Den Permanente ved Vild med krimi.
19. Tale i telefon med min søde far.
20. Jeanette kom godt igennem alle sine mange aftaler i sidste uge.
21. Tog 45 minutter i streg med bentræneren.
22. Lavede 2 x 12 squats lige bagefter.
23. Chatte med Lækkerhapsen.
24. Give mig selv manicure.
25. Pink fingernegle.
26. Min kat sov sammen med mig om natten.
27. Besøg af min far.
28. Min far tog mig med ind for at handle.
29. Sende pakke til Heidi.
30. Sød kassedame.
31. Tilbud på Dreamies godbidder til katten.
32. Drikke kaffe og spise rundstykker sammen med min far.
33. Hjælpe min far med hans telefon.
34. Min far rensede tagrenden på huset ud til vejen.
35. Min far fejede fortovet for mig.
36. Drikke sodavand sammen med min far.
37. Hjælpe min far med at købe flybillet til Thailand.
38. Glæde mig til at finde ud af, hvem jeg skal købe gaver til i Jeanettes BloggerAdvent.
39. Stilhed.
40. Hvile mig sammen med katten på sofaen.
41. Min vaskemaskine.
42. Fik endelig lagt den tykke træningsmåtte foran computerbordet.
43. Quality Street Chokolade.
44. Slappe af med Facebook.
45. Høre P4 Aften.
46. Knækbrød med ost.
47. Toves kommentar til Min træning uge 7.
48. Jeanette giver bogen Mærket - af psykopatens spind væk.
49. A+Ks Hende der Dorte.
50. Louises Glimmer på kaminhylden 10.
51. Louise er tilfreds med sin eksamensopgave.
52. Louise undveg en bil, der var ved at køre ind i hende.
53. Louise nævner mig flere gange i Glimmer på kaminhylden 10.
54. Flyv med migs Link-kærlighed Oktober 2017.
55. Min opvaskemaskine.
56. At sidde på den store balancebold er SÅ godt for min ryg.
57. Ingen smerter i hoften mere.
58. Fik gjort rent på computerbordet.
59. God og rolig søvn uden drømme og mareridt.
60. Tog 60 minutter i streg med bentræneren.
61. Den pink drikkedunk fra Bodylab er rigtig god at drikke af.
62. Bodylabs proteinshake med jordbær og hvid chokolade smager pragtfuldt.
63. Vindrueskålen jeg har arvet efter min farmor og farfar.
64. Katten puttede ved mine fødder.
65. Sove sammen med katten til over middag.
66. Købe grøntsager af naboen.
67. Sludre med naboen.
68. Fik tømt opvaskemaskinen.
69. Fodbad med kokusbadekube.
70. Besøg af fodterapeuten.
71. Professionel fodpleje.
72. Fodterapeuten fjernede smerterne i mine fødder.
73. Tale med fodterapeuten om stort og småt.
74. Grine sammen med fodterapeuten.
75. Spise chokolade sammen med fodterapeuten.
76. Fodterapeuten lakerede mine tånegle pink.
77. Jeanette trak lod om, hvem der skal sende pakker til hvem i BloggerAdvent.
78. Jeg skal sende til Louise TT.
79. Mie skal sende til mig, og hun skrev med det samme og spurgte om forskellige ting.
80. Falde i søvn mens jeg nussede med katten.
81. Uge 8 af min træning er gået kanon godt.
82. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
83. Jeanettes kommentarer til Min træning uge 8.
84. Fik skrevet præsentationsindlægget til BloggerAdvent.
85. Selv kunne dosere medicin.
86. Besøg af Søren.
87. Søren havde købt kaffebønner for mig.
88. Søren havde købt 4 krimier for mig.
89. Sludre med Søren om stort og småt.
90. Dele en pizza med Søren.
91. Træne selvom det var blevet sent.
92. Fik gjort kaffekanden ren.
93. Heidi blev glad for pakken.
94. Holde sjæledag sammen med min kælne kat.
95. Glæde mig til Louises SimsSøndag.
96. Vågne op til virkeligheden efter voldsomt mareridt.
97. Havregryn med rosiner og minimælk.
98. Louises kommentar til Min træning uge 8.
99. Louises kommentarer til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
100. Louises kommentar til Præsentationsindlægget til BloggerAdvent.
101. Glæde mig til Louises Glimmer på kaminhylden.
102. Nusse med katten, mens vi hørte søndagsradio.
103. Min far havde haft en god søndag.
104. Louises Præsentation til BloggerAdvent.
105. Jeanettes Præsentation til BloggerAdvent.
106. Jeanette havde spille en hel nat.
107. Jeanette har fået nye lækre pyjamasbukser.
108. Louises svar til mine kommentarer til hendes præsentation.
109. Louises SimsSøøndag 22.
110. Finde på et par af gaverne til Louises adventskalender.

Præsentation til #BloggerAdvent 2017

Billedet er lånt af Jeanette <3

Kort om mig:

Det er 4. gang, at jeg er med i Jeanettes skønne BloggerAdvent, og det er blevet en vidunderlig tradition for mig, fordi det er så hyggeligt <3

Til daglig går jeg hjemme, fordi jeg får førtidspension pga skizofreni, angst og tilbagevendende depressioner. Når jeg bare tuller rundt sammen med min kat i mit lille hus, så har jeg det for det meste godt :-)


10 hurtige om mig:

1. Er det i lyserøde eller pink nuancer, så elsker jeg det, for det er min yndlingsfarve.
2. Jeg kan ikke få nok af glimmer og glitter.
3. Jeg elsker genbrug og brugte ting.
4. Mit yndlingsslik er lys chokolade og vingummibamser.
5. Af varme drikke er jeg helt klart til kaffe og gerne cappucino og caffe latte.
6. Udover læbepomade og neglelak bruger jeg ikke makeup.
7. Jeg er vild med katte, Hello Kitty og Minions.
8. Udover kalenderlys og måske en adventskrans pynter jeg ikke op til jul.
9. Scrapbooking er det eneste kreative, jeg laver.
10. Fik jeg nævnt, at jeg elsker lyserød? <3

Julehygge er for mig:

• Hygge med familie og venner.
• Lyskæder, som jeg har fremme året rundt.
• Glæde hinanden med gaver og overraskelser.
• Bløde hyggesokker, nattøj og læse en god krimi.
• Småkager.
• Juleslik.
• #BloggerAdvent.

#BloggerAdvent 2017:

Som tidligere nævnt har jeg været med i Jeanettes skønne BloggerAdvent før, og jeg elsker det. I år er jeg så heldig, at jeg skal købte gaver til Louise T, og jeg glæder mig meget til at finde på nogle gaver, der forhåbentlig falder i Louises smag <3

I år er det Mie, der skal sende mig pakker, og jeg er meget spændt på at se, hvad hun finder på. Hun skrev til mig allerede i går lige efter, at Jeanette havde trukket lod, hvilket var en dejlig overraskelse <3

Jeg glæder mig rigtig meget til at følge med ved de andre deltagere i BloggerAdvent og se de forskellige blogindlæg. Det er altid så hyggeligt at lære nye bloggere at kende, og det er også rigtig hyggeligt at se hinandens gaver.

Hjertelig tak til Jeanette, som arrangerer #BloggerAdvent og har alt bøvlet med det. Jeg håber, du bliver ved med din skønne tradition i mange, mange år endnu <3

Min træning uge 8

Fredagens træning skippede jeg pga træthed, men jeg trænede så om lørdagen i stedet - 45 minutter med bentræneren delt op i 3 x 15 minutter, da jeg var træt. Jeg fik også lavet de sædvanlige squats efter en pause.

Mandagens træning blev til 45 minutter med bentræneren i streg, og lige bagefter tog jeg de 2 x 12 squats.

Onsdag havde jeg gode ben, og det blev til 60 minutter i streg med bentræneren, og squats lige bagefter. Det var SÅ skønt, og jeg fik et skønt kick af træningen <3

Den store balancebold, som jeg bruger som computerstol, er simpelthen den bedste gave, jeg har givet mig selv i meget lang tid, for smerterne i min hofte er helt forsvundet, og det er meget sjældent, at jeg har ondt i ryggen nu - og det er endda ikke ret slemt, når det endelig gør ondt. Jeg er SÅ glad for det, og efter jeg har lagt den tykke træningesmåtte som underlag, sidder jeg endnu bedre ved computeren. Det er klart en succes og pengene så rigeligt værd <3