Gratitude Journal uge 4 2017

"Gratitude is the healthiest of all human emotions.

The more you express gratitude for what you have,

the more likely you will have even more to express gratitude for."

Zig Ziglar

I uge 4 har jeg været meget taknemmelig for:

1. Drikke kaffe med mælk af mit lyserøde Disney Prinsesser krus.
2. Smerterne i min nakke forsvandt.
3. Høre kærlighedssange på youtube.
4. Ild i brændeovnen.
5. Skrive taknemmelighedsdagbog.
6. Kigge online efter bøger, jeg ønsker mig.
7. Toasts.
8. Min kat Bowie puttede sig helt tæt ind til mig, når vi tog en lur.
9. Luksusbad.
10. Smøre eksem og albuer med en god creme.
11. Min store læbepomade fra H&M.
12. Nybørstet hår.
13. De daglige mails fra Daily Bone Sigh.
14. Mine lyserøde strømper med grå katte på.
15. Mine Hello Kitty øreringe med lyserøde rhinsten på.
16. Duften af Biotherm Oceane parfumen.
17. My Moments Wake Up Souffle Body Butter.
18. Smøre mit ansigt med creme.
19. Kunne gå ud med skraldespanden uden at få angstanfald.
20. Overvinde angsten og selv tage ind at handle i den lokale Brugs.
21. Solskin.
22. Den friske luft gjorde mig godt.
23. Brugsen havde billigt juleslik.
24. Mine mørkeblå bukser er dejligt varme.
25. Den hvide og mørkeblå bluse, som min mor syede.
26. Tænke på min mor.
27. Forkæle katten med godbidder.
28. Iskold kakaomælk.
29. Kommentere ved andre bloggere.
30. Besvare mail fra en sød blogger.
31. Høre healingsmusik på youtube.
32. Min mavepine holdt op.
33. Give mig selv en neglekur.
34. Goodreads motiverer mig til at læse mere.
35. Se venners opdateringer på Goodreads.
36. Min kat sov sammen med mig om natten.
37. Mit Hello Kitty tæppe er super blødt.
38. Kunne sove længe efter en søvnløs nat.
39. Min kløpind.
40. Baby Lips Dr Rescue læbepomade.
41. Kunne tømme postkasse uden af få angstanfald.
42. Få varmen ved at sove med 2 dyner.
43. Sidde foran brændeovnen og kigge ind i ilden.
44. Tale i telefon med min søde far.
45. Skrive i min kalender.
46. Pink fyrfadslys fra #BloggerAdvent.
47. Min vaskemaskine.
48. Skrive mails med min ven T.
49. Min opvaskemaskine.
50. Opdatere listen over bøger, jeg ønsker mig.
51. Printe listen ud.
52. Min printer.
53. Læse bogen Pigerne fra Englandsbåden af Lone Theils.
54. Telefonsamtale med min elskede søn.
55. Kærlige ord til og fra min dejlige søn.
56. Chatte med gamle venner.
57. Gode orgasmer.
58. Min tykke lyserøde badekåbe er så dejlig varm.
59. Mine lyserøde hjemmesko.
60. Drikke kaffe med mælk af mit lyserøde Lego krus.
61. Besøg af min far.
62. Min far tog mig med ind at handle.
63. Min far hentede brænde for mig.
64. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
65. Min far lånte mig 3 krimier.
66. Tale med min far om bøger.
67. Tale med min far om politik.
68. Lille notesblok fra ebay kom.
69. Iskold cola light.
70. Høre P4 Play.
71. Læse blogs.
72. Høre Madsen på P4.
73. Læse Afsporet af Michael Katz Krefeld.
74. Flødekartofler.
75. Skrive med en veninde på Facebook.
76. Vågne op til virkeligheden efter urolige drømme.
77. Havregryn med mælk.
78. Ligge i sengen og læse.
79. Selv kunne dosere medicin.
80. Give en kompliment til en dejlig kvinde.
81. Læse Savnet af Michael Katz Krefeld.
82. Modtage en sød kompliment.
83. Super god nyhed fra min ven B. på Facebook.
84. Min søn sendte mig en sjov video.
85. Havregrød.

Gratitude Journal uge 3 2017

"Gratitude can transform common days into thanksgivings,

turn routine jobs into joy,

and change ordinary opportunities into blessings."

William Arthur Ward

I uge 3 har jeg været meget taknemmelig for:

1. Stå tidligt op, fordi jeg følte mig udhvilet.
2. Se dagen gry.
3. Ild i brændeovnen.
4. Min kat Bowie kom op til computeren for at blive nusset.
5. Drikke kaffe med mælk af mit lyserøde Disney Prinsesser krus.
6. Kan læse bøger (også tykke) igen.
7. Skrive i min kalender fra personal-planner.
8. Skrive mails med min ven T.
9. Besøg af min søde far.
10. Min far tog mig med ind at handle i den lokale Brugs.
11. Brugsen havde meget billige julesmåkager og juleslik.
12. Min far hentede brænde for mig.
13. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
14. Min far grinte meget af min druknede badevægt.
15. Min far blev glad for at få en honningkage med hjem til eftermiddagskaffen.
16. Min far hængte Den Litterære Kattekalender op for mig.
17. Tænke på min søn, fordi han gav mig Den Litterære Kattekalender som en ekstra julegave.
18. Marcipansnitter med nougat.
19. Solskin.
20. Høre Disturbeds udgave af The Sound of Silence.
21. At kunne maile i stedet for at ringe til psykiatrisygeplejersken.
22. Hurtigt svar fra psykiatrisygeplejersken.
23. Kunne bestille tid online til celleskrab og vejning.
24. Sød kvinde i kundeservice ved saxo.
25. Min veninde M. fik endelig sin fødselsdagsgave fra mig, og hun blev glad for den.
26. Chatte med gamle venner.
27. Pink fyrfadslys fra #BloggerAdvent.
28. Høre gode sange med LOC.
29. Sortere mine favoritbøger.
30. Rengjort bogskab.
31. 3 af mine nye krimier fra Bilka.dk kom.
32. God samtale med psykiatrisygeplejersken.
33. Blev afsluttet i psykiatrien og overgik igen til egen praktiserende læge.
34. Fik opdateret min liste over mine bogønsker.
35. Fik printet listen over mine bogønsker.
36. Iskold sukkerfri saftevand.
37. Tale med min søns farmor.
38. Tale i telefon med min far.
39. Min far blev glad for, at jeg nu er afsluttet i psykiatrien.
40. Meditationsmusik fra RelaxDaily på youtube.
41. Min tykke lyserøde badekåbe er så dejlig blød.
42. Mine lyserøde hjemmesko er varme.
43. Min kat sov sammen med mig om natten.
44. Mine varme natbukser med hjerter på.
45. Høre P4 Play.
46. Mine varer fra Matas.dk kom.
47. Tage mig en eftermiddagslur sammen med min kat.
48. Høre Madsen på P4.
49. En mail fra en sød blogger.
50. Kunne sove længe, da jeg var træt.
51. Vågne op til virkeligheden og opdage, det bare var et mareridt, jeg havde haft.
52. Se min kat fjolle rundt.
53. Nusse med min kat.
54. De daglige mails fra Daily Bone Sigh.
55. Luksusbad.
56. Smøre eksem og albuer med en fed creme.
57. Min store læbepomade fra H&M.
58. Nybørstet hår.
59. Smøre mit ansigt med creme.
60. Kunne gå ud med skraldespanden uden at få angstanfald.
61. Overvinde angsten og selv tage ind at handle i den lokale Brugs.
62. Iskold kakaomælk.
63. Høre P4 Natradio.
64. De daglige doodles fra Buddha Doodles.
65. Det Fælles Medicinkort giver hurtigt overblik over mine aktuelle recepter.
66. Det er let at bestille nye recepter online fremfor at ringe til lægen.
67. Min opvaskemaskine.
68. Nyde, at det er hverdag og rolige dage.
69. Putte med min kat.
70. Min far handlede for mig på vej herned.
71. Min far hentede medicin for mig på apoteket.
72. Hyggesnakke med min far.
73. Drikke kaffe og spise wienerbrød sammen med min far.
74. Se min far læse ugeavisen.
75. Læse bogen Over grænsen af flere forfattere.
76. Høre Leonard Cohens album You want it darker.
77. Min søn sendte mig links til gode videoer.
78. Høre gode sange af Mary J. Blige.
79. Pasta med kødsauce.
80. Høre Meatloaf.

Gratitude journal uge 2 2017

"Gratitude makes sense of our past,

brings peace for today,

and creates a vision for tomorrow."

Melody Beattie

Det hjælper mig meget at skrive disse taknemmelighedsdagbogsindlæg, og den seneste uge har jeg kunnet glæde mig over mange flere ting end ugen før. Det er tegn på, at jeg er tilbage på rette spor med at skrive i min taknemmelighedsbog.

I uge 2 har jeg været meget taknemmelig for:

1. Min veninde M. blev glad for fødselsdagshilsner på sms og Facebook.
2. Talte i telefon med min far.
3. Pink fyrfadslys fra #BloggerAdvent.
4. Min søn sendte mig en video om moralske dilemmaer i et spil.
5. Live fra Lollands blogindlæg om ugen, der gik.
6. Drikke lyserød Mokai af smukt vinglas fra min Mormor.
7. Hverdagen giver mig ro indeni.
8. Lasagne med masser af ost på.
9. Skrive mails med min ven T.
10. Høre P4 aften radio.
11. Skrive i min nye kalender fra personal-planner.
12. Meditationsmusik fra RelaxDaily på youtube.
13. Jeanttes kommentarer til mit blogindlæg om taknemmelighedsdagbogen uge 1.
14. Jeanettes blogindlæg om taknemmelighed rørte mig dybt.
15. At jeg overlevede de år, jeg havde det så dårligt psykisk.
16. At jeg ikke er selvmordstruet mere.
17. At jeg ikke skal op til en bestemt tid, så det gør ikke noget, jeg nogle nætter har svært ved at sove.
18. Nusse med min kat Bowie indtil vi falder i søvn.
19. Min kat Bowie kom op til computeren for at blive nusset.
20. Ild i brændeovnen.
21. Drikke kaffe med mælk af mit lyserøde Disney Prinsesser krus.
22. Min far købte træbriketter, optændingspinde og tændposer for mig.
23. Kram fra min ven K.
24. Min ven K. blev glad for sin julegave fra mig.
25. Blødheden af min røde kjole og røde leggins.
26. Det Fælles Medicinkort giver hurtigt overblik over mine aktuelle recepter.
27. Det er let at bestille nye recepter online fremfor at ringe til lægen.
28. Besøg af min far.
29. Min far tog mig med ind at handle stort ind.
30. Min far hentede brænde for mig.
31. Drikke kaffe og spise fastelavnsboller sammen med min far.
32. Meditere til musik af RelaxDaily.
33. Besøg af min ven H.
34. Kram fra H.
35. Tale med H. om religion.
36. Iskoldt saftevand uden sukker.
37. Marias  kommentar til mit blogindlæg om taknemmelighedsdagbogen uge 1.
38. Min pink kjole og pink leggins er så dejligt bløde.
39. Læse bogen Den Grænseløse af Jussi Adler Olesen.
40. Kram fra min fodterapeut.
41. Min dygtige fodterapeut fik smerterne i mine hæle til at forsvinde.
42. Min søn ringede til mig.
43. Kunne sove længe, da jeg var meget træt.
44. Mail fra min ven H.
45. Drikke kaffe med mælk af mit lyserøde Lego krus.
46. Tænke på min ven K, der gav mig det lyserøde Lego krus.
47. Høre P4 Play.
48. Høre Madsen på P4.
49. Solskin.
50. Kunne gå ud med skraldespanden uden at få angstanfald.
51. Læse bogen Selfies af Jussi Adler Olsen.
52. Goodreads.
53. Reading Challenge 2017 på Goodreads motiverer mig til at læse mere.
54. Min far havde haft en god tur i sommerhus.
55. Besøg af min elskede søn i 2 dage.
56. Kys, kram og kærlige ord til og fra min søn.
57. Min søn handlede på vej herud.
58. Min søn lavede aftensmad til os.
59. Tale med min søn om bogserien Erik Menneskesøn.
60. Tale med min søn om andre bøger.
61. Der vil komme mange flere busser til Wahington DC til kvindemarch end til Trumps indsættelse som Præsident.
62. Selv kunne dosere min medicin.
63. Se video om spil sammen med min søn.
64. Aftale dato for næste besøg af min søn.
65. Min søn sendte mig sjove smser.
66. Min søn sendte mig en video mere om moralske dilemmaer.
67. Læse bogen Kvinden, der forsvandt af Gillian Flynn.
68. Smukt landskab og min have dækket af sne.
69. Min vaskemaskine.
70. Kage i kop.
71. Min opvaskemaskine.
72. Bruge det sidste af mit gavekort på Matas.dk.
73. Købe 4 krimibøger på Bilka.dk
74. Kunne gå tidligt i seng, da jeg var træt.

Gratitude journal uge 1 2017

"Feeling gratitude and not expressing it

is like wrapping a present and not giving it."

William Arthur Ward

I en del år efterhånden har jeg skrevet taknemmelighedsdagbog for at huske mig selv på at glæde mig over de små ting i livet. Mit sind kan let henfalde til depression, og taknemmelighedsdagbogen har for mig været et godt redskab til at øge min livsglæde.

Før jul fik jeg en depression, og i den periode gik mine skriverier i taknemmelighedsdagbogen fløjten. Siden har jeg ikke rigtig kunnet komme igang igen, men nu vil jeg prøve at se, om et ugentligt blogindlæg kan få mig på rette spor igen :-)


I uge 1 har jeg været meget taknemmelig for:

1. Bowie kom og puttede sig helt tæt ind til mig, mens vi tog en eftermiddagslur.
2. Tog min nye kalender fra personal-planner i brug.
3. Det er blevet hverdag igen.
4. Skrev sms med min elskede søn.
5. Talte i telefon med min far.
6. Klementiner.
7. Ild i brændeovnen.
8. Læse bogen Søvnen og døden af A. J. Kazinski.
9. Spiste en lækker frokost sammen med min far i Det Grønne Køkken i Bryggen i Vejle.
10. Talte i telefon med min ven K.
11. Min søn sendte mig videoer om et anderledes skydespil.
12. Bowie sover helt tæt ind til mig om natten.
13. Drikke lyserød Mokai af vinglas fra min Mormor.
14. Brugte noget af mit gavekort til Matas.
15. Fik fødselsdagsrabat i Matas.
16. Byttede den anden toastmaskine til 2 fine opbevaringsglas.
17. Fik taget mit nye glas til kaffebønner i brug.
18. Smide den gamle dåse til kaffebønner ud.
19. Begynde på bogen Den grænseløse af Jussi Adler Olsen.
20. Mine lyserøde hjemmesko er varme.